forma w

Ciągle do przodu :D Dobrze jest! Forma tez godna :D Barki mega,ale to już wiesz %-) Ja dziś padnięty na trening poszedłem,zasnąłem w autobusie %-) Ale od razu jak się wbiło na siłownię wszystko przeszło :D

weekend za nami i "debiuty" również :) pewnie nikt nie spodziewał się tak wielu zawodników i zawodniczek. Z relacji internetowej, bo tylko taką możliwość śledzenia miałam, byłam pod wielkim wrażeniem poziomu jaki prezentowali zawodnicy za co należą się ogromne BRAWA! Zapewne wiele z tych osób myśli o kolejnych startach i będzie dalej pracować nad [...]

Planuję start w październiku na MŚ w Kanadzie. Formę muszę zrobić typowo pod te zawody co nie do końca jest w moim stylu, gdyż lubię jak forma dojrzewa z każdym kolejnym startem ale postaram dać z siebie wszystko żeby wyszło jak najlepiej. :)

[...] 50gr.ryżu brązowego+150gr.piersi z kurczaka + Isolate 40gr. Kcal: 464.20gr./ B-72.25gr./ WW-40.24gr/ T-2.12gr. Efekt po 6 tygodniach: Od tych zdjęć minęło już dwa tygodnie i forma przez ten czas skoczyła dosyć mocno.Ostatni etap czyli trening + dieta i fotki wkleję jutro. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-01 18:12:41 Zmieniony przez - [...]

[...] jaj (300gr)+ 15gr.masła orzechowego kcal: 227 / B-36.09gr./ WW-3.88gr./ T-35.92gr. 23.45-Przed spaniem:ZMA-3kaps./HMB Revolution-3kaps. Razem: Kcal: 2814.02/ B-308.03gr./ WW-303.93.65gr./ T-40.03gr A tu forma na 4 tyg. przed startem: Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-03 16:51:55 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-03 16:55:29

[...] długiej diecie. Jeszcze tydzień temu na mistrzostwach ważyłem niecałe 77kg, po tygodniu moja waga wskazuje już 87kg!!!Jak widać na załączonych zdjęciach z BODY POWER EXPO, forma cały czas jest całkiem niezła a definicja przy takim skoku wagi przyzwoita za to mięśnie stały się pełniejsze no i dużo większe. W sobotę rano pobudka już o 7.00 rano, [...]

Witam!! Jeszcze raz dziękuje wszystkim za wyrazy współczucia...niestety życie musi toczyć się dalej i nic nie wróci życia mojemu bratu. Tak jak się spodziewałem sprawa ugrzęzła w miejscu i policja nie może nikomu postawić zarzutów, choć są przypuszczenia kto mógł to zrobić,wydawać by się mogło że trzeba byłoby wymierzać sprawiedliwość samemu w [...]

Dzień 109 (123) Na imprezce było elegancko, nie przesadzałem z alkoholem więc dobra forma o poranku :-P Waga z rana 73,0kg 8-) Wróciłem koło 3:00 , zjadłem twaróg i w kimacza do 9:00. Czas strasznie szybko leci, dopiero wstałem a tu już prawie 20:00 , to mi się podoba. Jutro wreszcie trening. We wtorek do pleców dołożę jakąś partię, [...]

jak Ci zależy na lepszym wyglądzie brzucha, to spróbuj jakiś mentolowych maści. Powinny naciągnąć skórę w jakimś stopniu. Forma świetna :-) A waga może ciągle lecieć przy powolnym dodawaniu kalorii. Wręcz powinna. Nie masz się czym przejmować :-P

No i kilka foteczek Pierwsze zdjęcie jest z treningu, ma już kilka tygodni, ale forma prawie taka sama. http://i62.tinypic.com/2611dah.jpg http://i61.tinypic.com/3324ifb.jpg http://i59.tinypic.com/106wu49.jpg Tutaj jakoś krzywo stanąłem Wydaje mi się że największy progres zrobiłem w plecach. Zdecydowanie są szersze, nawet na luzie widać ich [...]

[...] 10g rano,przed i po treningu Hi tec Ultra Amino 5100-5 tabl.między posiłkami Hi tec Antioxidant formuła-po jednej tabl.rano i wieczorem Hi tec Stanofusion 30g przed treningiem Hi tec Carbo Plus 60g po treningu Hi tec ZMA 3 kaps.przed snem. Na zdjęciu aktualna forma.Waga 122kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d669f92aa7c04c6c96b0c18b00a813c7.gif

Własnie wrocilemz eliminacji w Strzegomiu.Na miejscu zmieniono regulamin i okazalo się że będą to normalne zawody z przyznawanymi miejscami i nagrodami.Już wiedziałem,że będę musial polknąc gorzką pigułkę porażki bo jak napisałem przed wyjazdem nie jestem w swojej optymalnej formie zająłem 4 miejsce.U mnie braki w jakosci widac przede wszystkim na [...]

Fajna forma :-) A tak z innej beczki. Czy te serca indycze to smakują podobnie jak wątróbka? I jak je przyrządzać? Nigdy nie próbowałam a widzę że u Ciebie często w misce się pojawiają.

[...] gotowa na ćwiczenia, to ciałao nie. Zaczynam od podstaw. Powtórzę to co ja priv że jestem pewna że to dobre rozwiązanie. Przynajmniej możesz być pewna że jest to bezpieczna forma ruchu a intensywność się stopniowo zwiększa. Wiem że z czasem dochodzi jakieś małe obciążenie . Chociaż prawda jest taka że. Ciężarem ciała dużo można zrobić zwłaszcza [...]

Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa) pchnął kulę na odległość 19,96 i zajął szóste miejsce w pierwszym tegorocznym mityngu Diamentowej Ligi w Dausze. Bardzo słabo sezon rozpoczął Majewski. Dwukrotny mistrz olimpijski po operacji łokcia bardzo późno wszedł w okres przygotowawczy i ostrzegał, że na początku może być z jego formą różnie. Tak blisko [...]

A tu się mylisz. Są. Większość przechodzi z mięsa i marnieją w oczach :-) forma nigdy nie będzie taka jak na mięsie.

A tak w ogóle to jak tam z formą?

szith jak tam forma? wszyscy na plaże gotowi? Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-04-11 23:24:06

uu coś Ty zrobił z formą widze tu pół roku ostrego melanżu ja miałem okazje być na konfrontacji 12 teraz 13 i było spoko, nawet z Voodą próbowałęm sie ustawić ale on sie nie wybierał. Zapraszam na 14 gale ksw do Łodzi we wrześniu Daro sorry ale za dużo do czytania nie chce mi sie :P Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-05-17 20:57:53

u mnie git, forma na wakacje bedzie dziennik link w podpisie